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这套保健法结合了鼓腹淘气和鼓呵两个动作。「鼓呵消积聚」,做完后即感觉肠内鸣响,欲行大便。对便秘者有良好功效,可有效逐出肠中宿食,改善腹盆腔血液循环。若能持之以恆行以此法,则可预防腹部肿瘤。古书中描述其功效说:「如有癥瘕气块,鼓之即开,冲之即化。如能朝夕行之不怠,则铁石熔消,诸疾自愈。少顷,调气和匀,使三焦五脏经络皆通,肥而不风,瘠而不痨也。」

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